ふぁ〜む・まるはち

ねっとり濃厚👍🏽

2022年2月6日

藁頭巾に藁靴を履いた雪ん子
懐かしいパッケージと
分厚い干し芋をコーヒー派の私のは
熱いコーヒーで頂きました🤤
そこ緑茶じゃないんかーいと言うツッコミはさて置き

総生産量の約9割と言う茨城県から
今が旬の熟成茹で干し芋をお取り寄せ

正式名は「甘藷蒸切干」だそうです。

干し芋は「低脂質で、食物繊維がたっぷりの炭水化物」なので、筋トレやダイエットで人気の食材‼️

筋トレやダイエットの際には糖質、甘いものを食べないと言うよりも脂っこいものを控えた食事の方が続けやすく、長い目で見てリバウンドしにくいらしいです。

更に低GIで血糖値の上昇がゆるやかに

血糖値が急激に上がると、インスリンが大量に分泌され、急上昇した血糖値は次の瞬間ジェットコースターのように急降下する、いわゆる血糖値スパイク
にならないので

動脈硬化を引き起こして心筋梗塞や脳卒中などの心配が軽減し体に優しいオヤツ😊

まぁ小難しい事は抜きに、ねっとりとして濃厚な味わいで笑顔にささてもらいました👌

今日からまた1週間この笑顔を継続しながら
頑張りま〜す‼️

#三浦半島
#夢中百姓ふぁーむまるはち
#干し芋